会議中に、また電話が鳴った。母からだ。出られない。画面を見ながら、心の中で「ごめん」と言った。
そんな日が続いた。足のケガから始まった介護が、手術・入院・要支援認定・精神科デイケアへと広がるにつれ、仕事との板挟みはどんどん深くなっていった。
それでも私は仕事を辞めなかった。住宅改修、IH導入、薬の一包化——小さな工夫と制度の活用が、両立の道をつくってくれた。
🕒 介護と仕事の両立に至る時系列フロー
この記事は私の実体験だ。「完璧に両立しなくていい」——その言葉を、同じ立場の人に届けたくて書いた。
- 手すり設置（お風呂・廊下・トイレ・玄関）
- 段差解消など
- 統合失調症の診断
- 精神科入院・デイケア通院開始
- 会議中の電話対応
- 精神的負担の増加
結論：介護と仕事の両立に「完璧」はいらない
会議中に親から電話が鳴り響く――。
介護と仕事の板挟みは、同じ状況を経験した人でなければ分からない苦しさがあります。
私自身、製造業の現場で管理職を務めながら、母の介護に向き合っています。
そこで学んだのは、「完璧を求める必要はない」ということです。
小さな工夫の積み重ねが、仕事と介護を続けていく支えになるのです。
会議中に鳴るスマホと揺れる心
「母」からの着信。
重要な会議やトラブル対応の最中でも、容赦なくスマホは鳴ります。
不安からなのか、内容は「どうしたらいいの？」という曖昧なものが多い。
- 電話に出れば仕事が止まる
- 出なければ「母を放ってしまったのでは」と罪悪感に襲われる
介護の始まりは「足のケガ」から
母は車で10分ほどの場所に一人暮らしをしています。
最初のきっかけは「足のケガ」でした。手術と入院を経て、要支援1の認定を受けることになりました。
この頃から精神的にも不安定になり、精神科に入院したり、統合失調症と診断されてデイケアにも通うようになりました。
身体のケアだけでなく、心のケアも欠かせなくなっていったのです。
住環境の工夫：住宅改修費の支給で安心をつくる
母が退院して自宅に戻る際、私が最も心配したのは「家の中での転倒」でした。
そこで私は、介護保険の「住宅改修費の支給」制度を利用し、家のリフォームを行いました。
- お風呂、廊下、トイレ、玄関に 手すりを設置
- 段差を解消
- 滑りにくい床材へ変更
🏠 介護保険「住宅改修費の支給制度」まとめ
| 改修の種類 | 内容 | 補足 |
|---|---|---|
| 1. 手すりの取り付け | 廊下・浴室・トイレ・玄関などに設置 | 転倒防止、移動の安定 |
| 2. 段差の解消 | スロープ設置や敷居の段差取り除き | 車いす利用や歩行が楽に |
| 3. 床材の変更 | 滑りにくい床材へ変更 | 浴室・通路など |
| 4. 扉の取り替え | 開き戸 → 引き戸など | 開閉が楽になり衝突防止 |
| 5. 洋式便器等への交換 | 和式から洋式、向きの変更も対象 | 腰や足への負担軽減 |
| 6. 付帯工事 | 上記工事に伴う必要な工事 | 例：手すり取付のための下地補強 |
💰 支給内容
- 上限：20万円
- 自己負担：1割・2割・3割（要介護度や所得により決定）
- 使い方：1回で使い切らなくても分割利用可
- 再利用可能条件：
- 要介護度が3段階以上上がった場合
- 引っ越しした場合
実際に使ってみて感じたこと
- 手すりを設置したことで母の「安心感」が大きく変わった
- 私自身も「転んだらどうしよう」という不安が減り、仕事に集中しやすくなった
- 経済的な補助があり、金銭的負担も軽く済んだ
住まいの安全を整えることは、介護と仕事を両立するための大切な土台になりました。
📌 ポイント
- 工事着工前にケアマネジャーへ相談必須
- 市町村へ「事前申請」が必要
- 小規模な改修に特化した制度
料理好きの母に起きた変化と工夫
母は料理が大好きです。
しかし鍋を何度も焦がしてしまい、火の扱いに危険を感じるようになりました。
「好きなこと」を奪わずに安全を守る。
この小さな工夫が、母の生活と私の心の両方を支えてくれました。
- 台所をガスからIHに変更して火のリスクを減らす
- ヘルパーさんと一緒に料理をすることで安心感を持ってもらう
薬の管理は「一包化」で安心に
さらに大きな課題が薬の管理です。
母は複数の病院に通院しており、処方される薬の数も多くなっています。
しかし認知機能の低下により、飲み忘れや、逆に多く飲んでしまうことも増えてしまいました。
そこで医師に相談し、調剤薬局で一包化をお願いしました。
朝・昼・晩ごとに薬を袋にまとめてもらうことで、母にとっても私にとっても管理がしやすくなり、大きな安心につながりました。
薬の管理は小さなことのようですが、介護者にとってはストレスを大きく減らす効果があります。
仕事との板挟みにどう向き合うか
工夫をしても「会議中の着信」はなくなりません。
それでも私は、次のようなルールを持つようにしました。
・会議中は原則出ない。ただし、短時間に何度も着信がある場合は出る
・職場に事前共有し、重要な電話が入る可能性を説明しておく
・介護サービスやツールを活用し、一人で抱え込まない
完璧を目指すのではなく、「割り切り」と「工夫」で板挟みを乗り越えるようにしています。
まとめ：同じ状況にいる人へ
仕事を優先すれば罪悪感、介護を優先すれば責任感——その間で揺れた日々が、私にもあった。
それでも今、気づいていることがある。完璧に両立しなくていい。
小さな工夫が、少しずつ息をしやすくしてくれた。あなたの「できること」から始めれば、道は開ける。
こうした小さな工夫が、介護と仕事を続ける大きな力になります。
もし同じように悩んでいる方がいれば、まずは「ひとつだけ工夫を取り入れる」ことから始めてみてください。
その一歩が、仕事と介護を無理なく両立する支えになるはずです。
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